Blogs - Sapiens Lifestyle

Hormonale disbalans: 8 tekenen en tips voor hormonen in balans

7 min read

Hormonen uit balans: symptomen, oorzaken en hoe je hormonen in balans Krijgt Hormonen spelen een cruciale rol in bijna elk aspect van onze gezondheid. Wanneer...

Lifestyle

Wat is een goede en normale ademhaling

7 min read

De kracht van goede ademhaling: Hoe bewust en goed ademhalen je leven kan veranderen Ademhalen: het is zo vanzelfsprekend dat we er vaak niet eens...

Lifestyle

Gezondste oliën en vetten om mee te koken

8 min read

Het kiezen van de juiste olie of vet om mee te bakken is belangrijk voor zowel de smaak als de gezondheidsvoordelen van je maaltijden. Met...

Lifestyle

Laaggradige ontsteking; de stille oorzaak van aanhoudende vermoeidheid

9 min read

In dit artikel richten we op laaggradige ontstekingen en de invloeden hiervan op chronische vermoeidheid en hoe deze subtiele ontstekingsreacties een significante rol spelen in...

Body
Stress

Spijkermat voor meer ontspanning, minder pijn en stress

7 min read

Heb je last van stress of pijnklachten en ben je op zoek naar een natuurlijke manier om te ontspannen? Dan is een spijkermat misschien wel...

Body
Stress

Bioritme en de biologische klok: Herstel je natuurlijke ritme

7 min read

Onze dagelijkse gewoonten, energie en zelfs onze gezondheid worden sterk beïnvloed door iets waar we vaak niet bij stilstaan: ons bioritme en onze biologische klok....

Food

Hoe kies je de juiste visolie

6 min read

Er zijn veel verschillende soorten en merken van visolie op de markt, maar hoe weet je welk merk een goede is? Welke criteria bepalen of...

Food

Omega 3 vetzuren als basis voor ons lichaam

9 min read

Ervaar jij klachten als (chronische) vermoeidheid, terugkomende spier- en peesproblemen, concentratie- en focusproblemen, prikkelbare darm of huidproblemen? Lees dan verder wat omega 3 hierin voor...

Lifestyle

Oorzaken van vermoeidheid

2 min read

Voelt u zich vaak moe, zelfs na een lange nacht slapen? Vermoeidheid is een veelvoorkomend probleem dat verschillende oorzaken kan hebben. Van stress en slaaptekort...

Body

Rugpijn bij zitten? Voorkom houding gerelateerde rugklachten

10 min read

Houding gerelateerde rugklachten Rugklachten kunnen gerelateerd zijn aan “een verkeerde houding”. Met name langdurige perioden van zitten hebben een grote impact. Een ongezonde zithouding, een...

Body

Wat is de rol van het middenrif bij rugpijn en...

7 min read

In de zoektocht naar verlichting van rugklachten en rugpijn richten velen van ons zich vaak op het trainen van specifieke rugspieren. Wat echter vaak over...

De oplossing voor chronische lage rugpijn

Body

De echte oplossing voor chronische lage rugpijn

13 min read

Wat is pijn in de onderrug? Pijn in de onderrug, ook wel bekend als lage rugpijn, is een veelvoorkomend probleem dat miljoenen mensen over de...

Kaakpijn door tandenknarsen of kaakklemmen

Stress

Praktische tips bij tandenknarsen en kaakklemmen

7 min read

Het kaakklemmen kan leiden tot behoorlijk vervelende klachten, zoals hoofdpijn, tandpijn, oorsuizen en pijn aan kauwspieren. Gelukkig zijn er verschillende praktische tips om dit probleem...

Blog over chronische stress en de impact op onze gezondheid

Stress

Chronische stress, wat is het en hoe aan te pakken

7 min read

Inhoud blog Steeds meer mensen ervaren chronische stress in Nederland. Dit type stress kan zowel fysieke als mentale klachten veroorzaken en heeft soms zelfs langetermijngevolgen...

Lifestyle

Koud douchen waarom je vandaag nog moet beginnen

9 min read

Poh dat is me echt te koud! Nee geef mij maar een warme douche! Dat is wat je vaak hoort als we het over koude...

Food
Stress

Hormonale disbalans oplossen de rol van voeding en stress

8 min read

Wanneer we eten misschien wel belangrijker dan welke voeding we tot ons nemen? Wat kun je het best eten om een hormonale disbalans op te...