Grip op stress
We leven in een tijd van deadlines, onverwachte rekeningen, sociale verplichtingen en daarnaast leggen we de lat voor onszelf hoog. Hoe krijg je hier geen chronische stress van?
Het doorbreken van chronische stress?
Onze leefstijl waarbij we als maar doorgaan kan op den duur vervelende symptomen met zich mee brengen. We spreken over chronische stress als we voor een langere tijd in een gestresste toestand verkeren. Voor het lichaam is dit zeer vermoeiend en zal jouw uitputten.
Deze chronische stress kan vervelende symptomen met zich mee brengen: overprikkeling, vermoeidheid, vergeetachtigheid, hersenmist, hoofdpijn, buikpijn, paniekaanvallen, onrustigheid en hormonale problemen. Gelukkig kunnen wij met onze leefstijl al veel van deze stress symptomen verminderen. In de basis is stress heel gezond maar als het te lang aanhoudt gaat het over in ongezonde stress. We kunnen daarom niet stress gaan vermijden maar wel aanpassen hoe wij op stress reageren.
Wil jij uit standje ‘overleven’?
Van overleven naar leven
Het je het gevoel dat het leven je veel energie kost?
Wat is chronische stress?
Stress is een reactie om in actie te komen bij gevaar. Als deze reactie aanhoudt op momenten dat er geen direct gevaar wordt het chronische stress.
Wat zijn de symptomen van chronische stress?
De symptomen kunnen sterk variëren per persoon. Veel voorkomende symptomen zijn: overprikkeling, onrust, hoge bloeddruk, paniek aanvallen, vermoeidheid, hormonale problemen, hersenmist, vergeetachtigheid, hoofdpijn, buikpijn, verteringsproblemen, slaapproblemen.
Wat doet langdurige stress met je lichaam?
Je lichaam is aan het overleven en dit kost veel energie. Energie wordt op den duur uit andere delen van het lichaam gehaald en kan dan leiden tot de bovenstaande symptomen
Hoe pak ik chronische stress aan
Er zijn veel manieren om chronische stress aan te pakken. Denk hierbij aan meditatie, bodyscan, ademhalingsoefeningen, psychologische therapie. In mijn workshop komen al deze manieren aan bod en een juiste opbouw is hierin essentieel.
Preview workshop Grip op stress
Wat krijg je bij aankoop van de workshop?
- Doe de workshop wanneer jij het wil
- Toegang tot de video's voor 3 maanden
- Praktische tips om grip op jouw stress te krijgen
- Volledige powerpoint pdf
- Mogelijkheid tot vragen stellen