Grip op stress
We leven in een tijd van deadlines, onverwachte rekeningen, sociale verplichtingen en daarnaast leggen we de lat voor onszelf hoog. Hoe krijg je hier geen chronische stress van?
We leven in een tijd van deadlines, onverwachte rekeningen, sociale verplichtingen en daarnaast leggen we de lat voor onszelf hoog. Hoe krijg je hier geen chronische stress van?
Onze leefstijl waarbij we als maar doorgaan kan op den duur vervelende symptomen met zich mee brengen. We spreken over chronische stress als we voor een langere tijd in een gestresste toestand verkeren. Voor het lichaam is dit zeer vermoeiend en zal jouw uitputten.
Deze chronische stress kan vervelende symptomen met zich mee brengen: overprikkeling, vermoeidheid, vergeetachtigheid, hersenmist, hoofdpijn, buikpijn, paniekaanvallen, onrustigheid en hormonale problemen. Gelukkig kunnen wij met onze leefstijl al veel van deze stress symptomen verminderen. In de basis is stress heel gezond maar als het te lang aanhoudt gaat het over in ongezonde stress. We kunnen daarom niet stress gaan vermijden maar wel aanpassen hoe wij op stress reageren.
Wil jij uit standje ‘overleven’?
Het je het gevoel dat het leven je veel energie kost?
Stress is een reactie om in actie te komen bij gevaar. Als deze reactie aanhoudt op momenten dat er geen direct gevaar wordt het chronische stress.
De symptomen kunnen sterk variëren per persoon. Veel voorkomende symptomen zijn: overprikkeling, onrust, hoge bloeddruk, paniek aanvallen, vermoeidheid, hormonale problemen, hersenmist, vergeetachtigheid, hoofdpijn, buikpijn, verteringsproblemen, slaapproblemen.
Je lichaam is aan het overleven en dit kost veel energie. Energie wordt op den duur uit andere delen van het lichaam gehaald en kan dan leiden tot de bovenstaande symptomen
Er zijn veel manieren om chronische stress aan te pakken. Denk hierbij aan meditatie, bodyscan, ademhalingsoefeningen, psychologische therapie. In mijn workshop komen al deze manieren aan bod en een juiste opbouw is hierin essentieel.
Aantal items in winkelwagen: 0